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天氣炎熱,北京保安公司提醒你注意身體


 

炎熱的夏天馬上就要到來了!理想中的夏天是涼風、泳池、比基尼,但是現實中我們保安的夏天卻是高溫、燥熱和煎熬,而且一不留神還容易受到疾病的侵襲,那你知道夏季身體最怕什么嗎?

 
 
 
 

 

 

01

頸椎最怕吹

 

重點關注對象:監控值班保安、門衛值班保安,機關辦公室人員。

 

 

夏天有些保安崗位是在空調房里工作或休息的,雖然能夠避免受到烈日炙烤,但同樣要注意疾病防范。如果空調對著頸椎吹,周圍的軟組織容易產生病變,造成頸部持續痙攣、后背酸痛等后果。加之坐得太久還會造成頸部運動失調,從而使頸椎病的癥狀加重。

溫馨提醒

1. 室內空調溫度不要低于26攝氏度;

2. 肩背部不要直對著空調;

3. 如果空調溫度不能自行調節,可以在肩上搭個披肩,晚上給肩膀做個熱敷。

 

 

02

喝水最怕快

 

重點關注對象:訓練、交通管理、巡邏、臨時執勤等室外勤務的保安。

 

 

由于氣溫高,出汗多,身體缺水速度也會加快,很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快,水分會快速進入血液,在腸內被吸收,使血液變稀、血量增加,有心臟不適的人群容易出現胸悶、氣短等癥狀。

溫馨提醒

1. 無論何時,喝水都不能喝太快,要少量多次。每次只喝100~150毫升,身體吸收得更好;

2. 喝水不能貪涼,溫水對身體最好。

 

03

眼睛最怕曬

 

重點關注對象:執行室外勤務任務的保安人員。

 

 

在烈日下,眼睛是最脆弱的器官。眼睛喜涼怕熱,不注意防曬,很容易提前老化,并引發各類眼疾。

溫馨提醒

1. 如果在上午10點到下午4點外出,最好戴上太陽鏡、帽子或打遮陽傘。太陽鏡顏色以茶色、淡綠色防紫外線效果最佳;

2. 可以多吃點養眼的食物,比如枸杞、山藥、胡蘿卜、藍莓等;

3. 夏天細菌繁殖快,避免用手揉眼睛。

 

 

04

家里最怕細菌

 

重點關注對象:提供住宿的保安駐點。

 

 

春夏交替之際是過敏高發的季節,各種細菌、病毒伺機而動。許多人認為過敏來自戶外,事實上在室內也有很多過敏原。

最為常見的就是:廚房里的霉菌、臥室里的塵螨以及陽臺上的花粉等等。

溫馨提醒

1. 夏天應增加清潔的次數,至少兩三天打掃一次。

2. 使用空氣凈化器,凈化室內空氣,清除過敏原,這是一種更加便捷、有效的方式!

 

 

05

腸胃最怕涼

 

重點關注對象:所有人。

 

 

夏天是腸道疾病的高發期,細菌、病毒、不潔食物等都是引發胃腸疾病的原因。

例如未經徹底煮熟的蝦、蟹等海鮮,還有人們喜歡吃的涼菜、水果如果沒洗干凈也會引起急性腸胃炎。再加上高溫環境下,食物儲存不當會迅速變質,如不慎食用,可能會出現惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。

溫馨提醒

1. 少吃太涼的東西,如冰鎮飲料,尤其早晨起床時和晚上臨睡前;

2. 天熱雖然會出現胃口不佳,但千萬別“不想吃”就不吃,或者突然“想吃”就去吃,空腹或飲食不規律都會損傷胃黏膜;

3. 吃涼拌食物時,不妨加點姜,可以暖胃、殺菌。

 


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